L'insolation, également connue sous le nom de coup de chaleur, survient lorsque le corps est exposé à des températures élevées pendant une période prolongée et ne parvient pas à réguler sa température interne. Cela peut se produire lors d'une exposition prolongée au soleil, en particulier par temps chaud et humide, ou dans des environnements confinés sans ventilation adéquate. Comprendre les causes, les symptômes et les mesures de prévention et de traitement est essentiel pour éviter les complications potentiellement graves associées à l'insolation.
Causes:
- Exposition prolongée au soleil par temps chaud et humide.
- Activité physique intense dans des conditions de chaleur extrême.
- Déshydratation due à une perte excessive de liquides et de sels minéraux par la transpiration.
Symptômes:
- Fièvre élevée.
- Peau rouge, chaude et sèche.
- Mal de tête, étourdissements et confusion.
- Nausées, vomissements et diarrhée.
- Rythme cardiaque rapide et essoufflement.
Traitement:
- Se mettre à l'ombre ou à l'intérieur dans un endroit frais.
- Boire des liquides frais pour réhydrater le corps, de préférence de l'eau ou des solutions électrolytiques.
- Retirer les vêtements excessifs et utiliser des serviettes humides ou des éventails pour aider à refroidir le corps.
- Appliquer des compresses froides sur la peau pour réduire la température corporelle.
- Rechercher une assistance médicale d'urgence si les symptômes persistent ou s'aggravent.
Prévention:
- Limiter l'exposition directe au soleil pendant les heures les plus chaudes de la journée (généralement entre 10h et 16h).
- Porter des vêtements légers et respirants, ainsi qu'un chapeau et des lunettes de soleil.
- Appliquer régulièrement un écran solaire à large spectre avec un FPS élevé.
- Prendre des pauses fréquentes à l'ombre et se reposer régulièrement pendant les activités physiques extérieures.
- Maintenir une hydratation adéquate en buvant régulièrement des liquides, même si l'on ne ressent pas de soif.
En conclusion, l'insolation peut entraîner des complications graves si elle n'est pas traitée rapidement et correctement. Il est essentiel de prendre des mesures préventives pour éviter l'exposition excessive au soleil et de reconnaître les signes précoces de coup de chaleur pour une intervention rapide.
Sources:
- Casa DJ, et al. Prévention et traitement des maladies liées à la chaleur. Sports Health. 2015;7(3):246-256.
- Armstrong LE, et al. Évaluation clinique du patient exposé à la chaleur. Circulation. 2013;128(22):2436-2448.
- American Academy of Dermatology. Protégez-vous du soleil. Consulté sur https://www.aad.org/sun-protection le 13 mars 2024.
